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Achtsamkeitsyoga vereint die kräftigende und entspannende Seite aus dem Hatha Yoga mit Elementen aus der buddhistischen Achtsamkeitspraxis und richtet sich an gesunde Menschen die ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern wollen, die nach Möglichkeiten suchen in ihrem täglichen Leben Stress besser bewältigen zu können und die Entspannung suchen. ​Die Übungen werden sanft und ruhig durchgeführt und eignen sich für Beginnende und Geübte gleichermaßen.