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Achtsamkeitsyoga vereint die kräftigende und entspannende Seite des Hatha Yoga mit Elementen aus östlichen Achtsamkeitstraditionen.
Dabei wird besonders darauf geachtet, die Bedürfnisse des Körpers sensibel wahrzunehmen und achtsam mit sich umzugehen.

Es richtet sich an gesunde Menschen, die ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten, nach Möglichkeiten suchen, Stress im Alltag besser zu bewältigen, Entspannung finden wollen, zur Ruhe kommen und gut für sich sorgen möchten – ganz unabhängig davon, ob sie mit Yoga beginnen oder bereits geübt sind.